منځپانګې
- مایکرو غذایی توکی او میکرونیوترینتونه
- د مایکرونیوترینتونو او مایکرونیوترینتونو مثالونه
- د میکرو او کوچنیو تغذیو مثالونه
- نور مالومات؟
مایکرو غذایی توکی او میکرونیوترینتونه
الف مایکرو تغذیه دا د مغذي توکو یو ډول دی چې باید په بدن کې د مختلف میټابولیک پروسو کې همکارۍ لپاره د موادو کوچني دوز چمتو کړي. پدې توګه دوی د توازن او هغه موادو سره همکاري کوي چې د بدن هر ارګان د بدن روغتیا لپاره دقیق.
الف مکرونیوترینت دا یو ډول مغذي مواد دي چې د ژوندیو موجوداتو ژوند ته لوی انرژي ورکوي. د مغذي توکو پدې کورنۍ کې ، د دې ترمینځ طبقه بندي کیدی شي:
- عضوي مغذي مواد. پدې ګروپ کې تاسو موندلی شئ کاربوهایډریټونه, پروټین او همدارنګه ویټامینونه (کوم چې د مایکرونیوترینتونو پورې اړه لري)
- غیر عضوي میکرونټریټینټونه. دا معدنيات دي لکه اوبه او اکسیجن.
د یو او بل ترمینځ اصلي توپیر دا دی مایکرو تغذیه کونکي د انرژي تولید مسؤلیت لري ، پداسې حال کې چې کوچني تغذیه کونکي دوی یوازې د بدن روغتیا ساتلو لپاره لږ مقدار مغذي مواد چمتو کوي.
هم وګوره: د ټریس عناصرو مثالونه (او د دوی دندې)
دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د مادې یو ډول د ژوندي موجوداتو یو ډول لپاره د مغذي توکو په توګه ګ beل کیدی شي مګر دا چې ورته ماده د ژوندیو نورو ډولونو کې مایکرو تغذیه ګ consideredل کیدی شي. د دې معنی دا ده چې ورته مغذي مواد د یو ډول ژوندي موجوداتو لپاره اړین کیدی شي (پدې توګه د دې لپاره د مغذي توکو رامینځته کیدل) مګر په ورته وخت کې د بل ژوندي موجود لپاره زیان رسونکی (دا په مایکرونیوترینت بدلول).
د مایکرونیوترینتونو او مایکرونیوترینتونو مثالونه
| کوچني تغذیه کونکي | ماکرونیوترینتونه |
| اوسپنه | نایتروجن |
| زنک | مګنیزیم |
| منګنیز | سلفر |
| بورون | کاربوهایډریټ ( *) |
| کاپر | ساچروز |
| مولیبډینم | لیکتوز |
| کلورین | مستې |
| آیوډین | Glycogen |
| ویټامینونه | سیلولوز |
| فولیک اسید | پروټین ( * *) |
| مولیبډینم | لیپیدونه ( * * *) |
( *) کاربوهایډریټ: بوره ، ګلوکوز ، فروټوز.
( * *) پروټین: غوښه ، لوبیا ، مغز ، پاستا ، وريجې.
( * * *) لیپایډونه: غوړ ، سنترید شوی غوړ او غیر سنترپت غوړ. (وګورئ: د غوړ مثالونه)
د میکرو او کوچنیو تغذیو مثالونه
- کلسیم
- مالګه (سوډیم او کلورایډ)
- مګنیزیم
- پوتاشیم
- لوبه
- سلفایډ
نور مالومات؟
- د لیپیدونو بیلګې
- د غوړ مثالونه
- د پروټین مثالونه
- د کاربوهایډریټونو بیلګې
