منځپانګې
- د ځان درناوی ډولونه
- د لوړ ځان باور لرونکي شخص ځانګړتیاوې
- د هغه شخص ځانګړتیاوې چې د ځان کم باور ولري
- په ځان باور او زړښت
- د لوړ ځان درناوی مثالونه
- د ټیټ ځان درناوی مثالونه
د درناوی دا د ځان مفهوم یا درک دی چې یو څوک له ځانه لري. دا یو جوړښت دی چې په ماشومتوب کې پیل کیږي او په ټول ژوند کې دوام لري. دا د ځان مفهوم د شخصي تجربو او چاپیریال پورې اړه لري چې سړی وده کوي او وده کوي په پام کې نیولو سره بدلیږي یا بدلیږي.
زه څوک یم ، زه څنګه یم ، زما بدن څه ډول دی ، کوم شیان چې زه خوښوم ، په کار یا ټولنیزو اړیکو کې زما فعالیت څنګه دی؛ هغه ځوابونه چې یو سړی دې ټولو پوښتنو ته ورکوي هغه عکس جوړوي چې دوی یې لري.
د ځان درناوی ډولونه
د ځان درناوی د مفاهیمو سره تړاو لري لکه د ځان ارزښت او په ځان باور. دا عموما د لوړ او ټیټ ترمینځ ویشل کیږي.
- یو کس سره لوړ ځان بخارۍ هغه هغه ده چې باور لري او د ځان لپاره د ارزښت لوړ احساس لري. هغه قوي اراده او هڅول شوې او لیواله ده. هغه د ځان او نورو په وړاندې یو زړه سوانده ، واقعیت لرونکی او درناوی لرونکی نظر رامینځته کوي. مثلا: یو تنکی ځوان چې هڅول کیږي هغه سندره وښیې چې هغه جوړه کړې.
- یو کس سره ټیټ سیلسټیم دا یو دی چې د هغه ځانګړتیاو ارزول او پیژندل ګران دي چې دا له نورو څخه توپیر کوي. منفي داخلي وینا لري ، لږ په ځان باور لري. مثلا: یوه انجلۍ چې د خپلو ټولګیوالو سره والیبال نه لوبوي د دې د غلط کار کولو ویره کې.
د ځان باور رامینځته کول د ماشومتوب په لومړیو کې اساسات لري (د والدین او د کورنۍ چاپیریال لخوا اغیزمن شوی). د هغه د ژوند په اوږدو کې ، سړی کولی شي په خپلو افکارو ، چلندونو او تعصباتو کار وکړي ترڅو د هغه ارزښت ښه کړي چې هغه یې لري.
د ځان درناوی دواړه ډولونه د شخص ځینې ځانګړتیاو یا په عمومي ډول شخص ته لارښوونه کیدی شي. مثلا: یو ماشوم ممکن هرکله چې د ریاضی ستونزه حل کړي د نا آرامۍ احساس وکړي ځکه چې هغه نا مناسب احساس کوي ، مګر هغه کولی شي د ځان سره لوی اعتماد وښیې کله چې د خپلو ملګرو سره متقابل عمل وکړي.
- دا تاسو سره مرسته کولی شي: د ځواک او ضعفونو مثالونه
د لوړ ځان باور لرونکي شخص ځانګړتیاوې
- بشپړ ظرفیت یې وپلټئ.
- د اهدافو په ټاکلو باور لري او د ترلاسه کولو هڅه یې کوي.
- د هغه په شاوخوا کې د مینې او ملاتړ چاپیریال رامینځته کړئ.
- د ځان او نورو سره د درناوي او خواخوږۍ اړیکې رامینځته کوي.
- دا وده کوي: د ځان پوهه (زه پوهیږم چې زه څوک یم) ، منل (زه خپل ځان منم لکه څنګه چې زه یم) ، بریالیتوب (زه د هغه څه ښه کولو هڅه کوم چې زه یم) ، صداقت (زه هغه څه ښیې او شریکوم چې زه یم).
- دا یو محتاط احساساتي توازن لري.
- حدود او ضعفونه وپیژنئ او ورسره ژوند وکړئ.
- کله چې پریکړه کوئ او عمل کوئ په خپل قضاوت باور وکړئ.
- دا د نورو خلکو سره په مساوي وقار کې پیژندل شوی.
- د وړتیاو ، شخصیتونو او وړتیاو توپیر او تنوع پیژني.
د هغه شخص ځانګړتیاوې چې د ځان کم باور ولري
- د ځان لپاره د رحم نشتوالی ښیې.
- تاسو د نورو سره ځان پرتله کولو ته لیواله یاست.
- د نورو خلکو څخه تصویب وغواړئ.
- تاسو د خپل ظهور یا شخصي وړتیاو په اړه ناامنه احساس کوئ.
- دا کولی شي انزوا ته لاره هواره کړي ، په ټولنیز فوبیا اخته وي یا د خالي کیدو او غلط فهمۍ احساس تجربه کړي.
- د هغې ټیټ ځان درناوی ممکن د هغې څخه د هغې د مور او پلار هیلې پوره کولو کې د پاتې راتلو له امله رامینځته شي.
- دا د احساساتي او رواني اختلالاتو لامل کیږي.
- هغه نشي کولی د خپل وړتیا ستاینه وکړي یا د خپلو ضعفونو سره په همغږۍ ژوند وکړي.
- ستاسو ټیټ ځان درناوی د نورو خلکو منفي اغیزې یا دردناک تجربو کې ریښې کیدی شي.
- تاسو کولی شئ د هڅونو په لټه کې کار وکړئ او خپل ځان ته درناوی کولو لپاره ځان ته ارزښت ورکړئ.
په ځان باور او زړښت
ځان ته درناوی د اروا پوهنې څخه یوه مفهوم دی. دا د ارواپوه ابراهیم مسلو لخوا د هغه په پیرامیډ کې شامل شوی (د انسان اړتیاو رواني تیوري) د انسان لومړني اړتیا په توګه د هغه هڅونې ، ځان پیژندلو او ځان ښه کولو لپاره اړین دی.
بلوغت د بدلون دوره ده چیرې چې یو له ماشومتوب څخه بالغ ژوند ته تیریږي. هلته د هویت کشف شتون لري (رواني ، جنسي ، ګټې). پدې مرحله کې ، نوي احساسات او محرکات غوښتل کیږي ، د اړیکو ساحه پراخه کیږي او عکس پخپله قوي کیږي. دا یوه مرحله ده چیرې چې ځوان ځان پیژني ، ځان ته درناوی زده کوي او خپل ځان باور پیاوړی کوي.
- دا کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي: د انسان پرمختګ مرحلې
د لوړ ځان درناوی مثالونه
- یو ښوونکی چې په ټولګي کې د زده کونکي ګډون هڅوي.
- یوه ښځه چې خپل کاروبار پیل کوي.
- یو مینه وال او علاقه لرونکی کس د نورو د ښه والي لپاره
- یو تنکی ځوان چې د خپل عزیز له لاسه ورکولو وروسته بیرته روغیدو اداره کوي.
- یو کارمند چې خپل مالک ته مني چې هغه غلط و ، مګر غواړي بیا هڅه وکړي.
- یو تنکی ځوان چې د نوي وسیلې غږول زده کوي او ډاډه دی چې دا یې کولی شي.
- یو ځوان چې هڅول کیږي د ټولګي نجلۍ ته زنګ ووهي چې هغه یې خوښوي.
- هغه څوک چې د نورو په لاسته راوړنو خوښ وي.
- یو ماشوم چې په راتلونکي کې د اور وژونکي کیدو په اړه خوښ دی.
د ټیټ ځان درناوی مثالونه
- یو ماشوم په ټولنیز فوبیا اخته دی.
- یو سړی د شدید اضطراب سره چې هغه د دې لامل کیږي چې ځان ته زیان رسولو لپاره مادې وکاروي.
- یو زده کونکی چې د غلط شی ویلو له ویرې په ټولګي کې برخه نه اخلي.
- یوه ښځه چې د خپل بدن سره د ناامني احساس کوي.
- یو تنکی ځوان چې د تاوتریخوالي ملګري سره تړلی وي څوک چې هغې ته ارزښت نه ورکوي.
- یو شخص د اضطراب اختلالاتو سره.
- یو تنکی ځوان چې د خپل مور او پلار تایید ته اړتیا لري ترڅو خپل نظر ورکړي.
- یوه ښځه چې خپل واده په خپلو ماشومانو تورنوي.
- یو کس چې د ګناه ، بې ارزښته او بې وسۍ بار بار احساسات لري.
- سره تعقیب کړئ: د هڅونې مثالونه
